1. 吃易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、清淡蔬菜等，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物。
2. 多喝水：适当地喝水有助于软化粪便，减轻肠道压力，缓解肠痉挛的症状。
3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。
4. 按摩肚子：轻轻地按摩肚子可以帮助放松肌肉，缓解肠痉挛的症状。
5. 使用草药：一些草药，如薄荷、姜黄等有助于缓解肠痉挛，可以考虑使用。但使用前先咨询医生的意见。
享受新鲜核桃的美味时，剥去那层坚硬的外壳和内皮往往让人头疼。剥去外壳后，面对紧贴核桃仁的内皮，一个小窍门是用热水浸泡。如果追求更快捷的方式，市面上也有专门的核桃剥皮器可供选择，它们设计巧妙，能迅速剥离核桃皮，省时省力。
