1. ??山药粥：将山药洗净切成小块，加入清水煮烂，再加入米饭煮成粥。这样的山药粥有润肺益气、健脾开胃的作用。
2. ??枸杞菊花茶：将枸杞和菊花泡在开水中饮用，有清热解毒、养肝护眼、滋阴润燥的功效，对于调理脾胃也很有帮助。
3. ??南瓜饭：将南瓜和米饭一起煮熟，加入盐、味精等调味料，具有健脾开胃、调理胃肠的作用。
4. ??香蕉饭：将香蕉和米饭一起煮熟，加入适量的糖，有健脾胃、益气生津的功效，尤其适合脾胃虚弱的人。
5. ??薏米煮鸡蛋：将薏米洗净煮熟，加入去壳的鸡蛋一起煮，有健脾益气、利水消肿的作用，还可以帮助降低血压。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
