对于腹泻患者，建议饮食清淡易消化，避免刺激性食物和油腻食物，
1. 稀饭或粥：可以选择米粥、小米粥、荷叶粥等。不要加油，可以加一些蔬菜、水果或者瘦肉丝。
2. 清淡蔬菜汤：可以选择胡萝卜汤、南瓜汤、黄瓜汤等。不要加油和盐，可以加少量葱姜蒜和鸡精。
3. 水果：建议选择消化性好的水果，如香蕉、苹果、梨等。避免吃过多的甜瓜、西瓜等。
4. 鸡肉或鱼肉：可以选择蒸或煮的方式，不要加油和盐，可以加少量姜和蒜。
5. 面条或饼干：可以选择煮熟的大米粉、小米粉、面条或者无盐无油的饼干。
腹泻患者应该保持饮食清淡，适当补充水分，避免过度进食和不健康的饮食习惯。若症状加重或持续，建议尽快就医。
消化不好的人应该选择易于消化、不增加胃肠道负担的食物。在日常生活中，消化不好的人还应该注意多喝水，促进机体的新陈代谢，也可以适当进行运动来加快胃肠道蠕动，促进消化。
