这可能是由于便秘导致的。当你不排便时，体内的粪便会堆积起来，导致腹部膨胀。建议多喝水，增加膳食纤维摄入量，适当运动，如散步或做瑜伽，以促进便便排出。如果情况持续不好，建议咨询医生以获取更好的建议。
若腹泻持续，伴有发热、呕吐或血便等严重症状，应及时就医，以免延误病情。面对肚子咕咕叫伴腹泻，合理调整饮食，密切观察症状，必要时寻求专业医疗帮助，是快速恢复健康的关键。
