增肌粉的效果因个人体质、饮食和锻炼情况等因素而异，无法确定一个具体的时间。建议搭配合理的饮食和适当的锻炼，连续坚持使用增肌粉至少3个月才能看到明显的效果。也需要注意适量使用增肌粉，不要超过建议的用量，以免产生不良反应。
便秘多久会有危险并没有一个固定的时间界限，但一般来说，便秘症状持续较长时间，如3-6个月以上，可能会增加结肠癌等严重疾病的风险。便秘还可能引发其他多种危害，如肠道疾病、肠道感染、痔疮、肛裂、腹胀、影响生育、心理和免疫系统问题等。
