青蚕豆炒鸡蛋的做法如下:
材料:
1. 青蚕豆 100g
2. 鸡蛋 2个
3. 油 适量
4. 盐 适量
5. 葱末 适量
步骤:
1. 准备好青蚕豆,洗净备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 热锅凉油,加入蚕豆煸炒。
4. 煸炒至豆子变软,表面开始出现皱纹。
5. 加入适量盐,稍微翻炒几下。
6. 将豆子稍微往锅边推,倒入打散的鸡蛋。
7. 鸡蛋边缘开始凝固时,用筷子稍微划一下鸡蛋,使其散开。
8. 翻动鸡蛋,煎至完全凝固。
9. 翻炒均匀,加入葱末,即可出锅。
小贴士:
1. 鸡蛋煎好后,可以在锅中稍微翻炒几下,使其更加香嫩。
2. 如果蚕豆不够熟,可以加入一点水,盖上锅盖煮一会儿。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。