松子可以生吃或者烤炒食用，两种都很营养。
1. 生吃：把松子用水泡软，然后沥干水分，直接食用。
2. 烤炒：将松子倒入不粘锅中，小火烤制，不断翻炒，直到变金黄色即可。可以加入一些盐或者蜂蜜，增加口感。
3. 搭配其他食品：可以将松子与新鲜水果，奶制品（如酸奶、牛奶等）、麦片或者沙拉混合食用。
无论哪种食用方式，松子都是非常营养的，富含维生素E、镁、锌、铜、铁等矿物质，有助于提高免疫力和促进心血管健康。但要注意松子也很高热量，适量食用即可。
松子吃对了，是有一定的养胃的效果的。并不是一定会伤胃，如果是胃不好的朋友，可以把生松子熬粥放一点，煮熟了再吃，有帮助促进肠胃蠕动，也有缓解便秘和大便干燥的情况，但是炒制的松子就不建议多吃了。干果炒制后容易上火，生的松子对肠胃刺激较小。
