人体内肠道细菌数量巨大，大约有100万亿个。这些细菌大多数都生存在结肠内，帮助我们消化食物，提供免疫保护和维持肠道健康。但如果肠道细菌数量失衡，就可能会导致肠道疾病，如炎症性肠病、便秘和腹泻等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
