清炒空心菜是一道简单易做的家常菜,但是要做得好吃,需要注意以下几点:
1. 菜的选购:空心菜应该选择新鲜嫩绿的,不要选老的或带黄的空心菜。
2. 切菜:将空心菜洗净,去掉根部,切成段状备用。
3. 热锅凉油:先在锅中倒入适量油,等油热后再放入空心菜。这样炒出来的空心菜会更加脆嫩。
4. 快炒:空心菜炒的时间不要太长,一般只需要炒30秒到1分钟就可以了。
5. 调味:在空心菜炒熟之后,放入适量盐、味精等调味料,翻炒均匀即可。
6. 加入蒜末:炒空心菜的时候,可以在锅中略煸蒜末,给菜增添香味。
7. 加入适量水:如果空心菜比较老,可以在炒之前加入适量的水,这样可以让菜更加嫩滑。
8. 味道调整:如果觉得菜的味道不够鲜美,可以根据个人口味再加入适量的调味料。
清炒空心菜的关键在于选购新鲜的菜品,火候要快,调味适宜,这样炒出来的空心菜才会更加美味可口。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。