建议您尽快就医，寻求医生的建议和治疗方案。可以注意饮食健康，避免辛辣、刺激性食物，少喝酒，多吃蔬果和高纤维食物，保持规律的饮食和作息时间。适当进行运动、减轻压力也有助于缓解更年期症状。
更年期是指女性进入静止期，卵巢功能开始减退，雌激素水平下降，伴随着一系列身体和心理症状的时期。更年期的就诊科室通常为妇科或内分泌科。可以在妇科或内分泌科就诊，医生会通过详细了解症状并进行相关检查，来确诊更年期，并给予相应的治疗或建议。
