根据研究，随着年龄的增长，肠道的有益菌数量可能会减少。但是具体数量因人而异，受饮食、生活习惯、健康状况等多种因素影响。为保持肠道健康，建议多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等，并避免高糖、高脂肪、高盐等食物。适当补充益生菌制剂也是有益的。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
