根据研究，随着年龄的增长，肠道的有益菌数量可能会减少。但是具体数量因人而异，受饮食、生活习惯、健康状况等多种因素影响。为保持肠道健康，建议多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等，并避免高糖、高脂肪、高盐等食物。适当补充益生菌制剂也是有益的。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
