消胀气的蔬菜包括：
1. 芹菜：有利尿作用，能帮助消除体内多余的水分，从而减轻胃胀气。
2. 西葫芦：富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘和胃胀气。
3. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和纤维素，有助于消化和排泄，减轻胃胀气。
4. 茄子：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进肠胃消化，减轻胃胀气。
5. 黄瓜：富含水分和纤维素，有利尿作用，能帮助减轻胃胀气。
6. 生菜：含有丰富的叶绿素和纤维素，有助于促进肠胃消化，减轻胃胀气。
7. 青椒：富含维生素C和纤维素，有助于促进肠胃消化，减轻胃胀气。
8. 南瓜：含有丰富的纤维素和钾，能促进肠胃蠕动，预防便秘和胃胀气。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
