正常菌群失调是指肠道内有益菌和有害菌数量失衡，导致肠道功能受损。正常的肠道菌群主要包括乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，它们能够帮助消化、吸收养分，还能增强免疫力、预防感染等。
当肠道内的有害菌数量增多时，会产生毒素，损害肠道黏膜，导致消化不良、腹泻等症状，同时也可能引起全身炎症反应，影响人体健康。
正常菌群失调的原因包括饮食不良、长期使用抗生素、免疫功能低下等。为避免肠道菌群失调，可以通过合理饮食、注意个人卫生等方式维护肠道健康。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
