腹胀按摩可以尝试以下几个部位：
1. 肚脐周围：用手指轻轻按摩肚脐周围，顺时针方向按摩可以促进消化，排出积气。
2. 腹部下方：用手掌轻轻按摩腹部下方，从小腹向大腿内侧按摩，可以刺激肠胃蠕动，促进排气。
3. 腹部两侧：用手指轻轻按摩腹部两侧，从下往上，可以刺激肠胃活动，促进排气。
4. 肚脐上方：用手指轻轻按摩肚脐上方，从上往下，可以促进消化，帮助排出积气。
保持充足的水分摄入听起来似乎与减少胃内水分相悖，但实际上，适量饮水可以帮助稀释胃液，促进消化。通过适量运动、调整饮食、保持水分平衡以及饮用温和的草本茶饮，我们可以有效促进胃内水分的快速消化，缓解胃部不适。
