对大多数人来说，适量喝乳酸菌饮品是有益的，因为它们可以帮助维持肠道健康和免疫系统。如果你喝太多，可能会对身体造成负面影响，包括：
1. 胃肠问题：过量饮用乳酸菌饮品会增加胃酸的产生，可能会导致胃酸倒流和胃部不适感。
2. 高糖：一些乳酸菌饮品含有高量的糖分，如果你饮用过多，可能会导致糖尿病或其他健康问题。
3. 不良反应：某些人可能会对其中的成分过敏或者不耐受，出现不良反应，例如皮肤过敏、呕吐、腹泻等。
适量饮用乳酸菌饮品有益健康，但是过量饮用可能会带来负面影响。建议每天饮用一杯即可。如果你有胃肠问题、糖尿病或其他慢性疾病，请医生咨询后再决定是否饮用。
如果是保质期内，已经结块的，益生菌的也会大概率的失活。乳酸菌也好，益生菌也好，起效的关键都是活性，从生产到运输到保存，每一个环节都要保持温度湿度等达标，不然都会影响益生菌的效果。
