好处：
1. 提供营养：纯牛奶富含钙质、蛋白质、维生素B12和维生素D等营养素，可帮助维持身体健康。
2. 促进身体发育：钙质是构建骨骼健康的重要成分。适量喝纯牛奶可有助于儿童和青少年的身体发育。
3. 改善肠道健康：纯牛奶中的乳酸菌有助于维护肠道菌群平衡，减少便秘和腹泻等肠道问题。
4. 增强免疫力：纯牛奶包含丰富的蛋白质和维生素B12等营养素，可帮助提高免疫力，预防感染和疾病。
坏处：
1. 过度摄入脂肪：纯牛奶中含有一定量的脂肪，过多摄入可能导致肥胖、高血压等健康问题。
2. 改变口感：纯牛奶中的脂肪和蛋白质可能影响味觉，让人感到口感沉重。
3. 对部分人群不适宜：像乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏等人群，不适宜饮用纯牛奶。
多喝水对胃的好处和坏处取决于具体的情况和饮水量。水是人体必不可少的物质，可以促进身体的代谢，有利于维持正常的生命活动。还尽量不喝冰水，以免对胃部功能造成影响，从而导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。
