一般情况下，抗生素引起的菌群失调会在停止使用抗生素后自行恢复。但具体恢复的时间因人而异，可能需要数天到数周的时间。为了帮助恢复菌群平衡，可以采取一些措施，比如增加摄入益生菌的食物如酸奶、酸菜等，避免快餐、零食等高脂肪、高糖分的食物，保持健康的生活方式。如果菌群失调的症状持续或加重，应及时咨询医生。
益生元是食品类的，不是药品，更不是抗生素。益生元就是能促进益生菌生长繁殖的一类物质的统称，也就是说益生菌的母体，它可以激发益生菌的活性，加快繁殖的速度。
