如果大便粘堵马桶，可以尝试以下几个方法：
1. 使用马桶疏通器：将疏通器插入马桶中，用力推动几次，可以帮助将堵塞物排出。
2. 使用化学清洁剂：在马桶中倒入适量的化学清洁剂，根据包装上的说明使用，清洁剂可以溶解大便或者化解马桶中的其他物质。
3. 使用沸水：烧开一锅水，将热水倒入堵塞的马桶中，让水冲洗一段时间，这样可以将堵塞物软化，使其容易排出。
4. 找专业的马桶疏通服务：如果上述方法都没有效果，可以联系专业的马桶疏通服务进行处理。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
