如果肠管里积气较轻，可以尝试以下方法：
1. 喝温水。喝温水可以帮助促进肠道蠕动，促进排气。
2. 蹲下按摩肚子。蹲下并仔细按摩肚子可以帮助肠道运动并排出气体。
3. 轻柔的运动。进行轻微的有氧运动（例如散步或者瑜伽）也可以促进肠道蠕动和排气。
如果积气较重或者症状持续不断，建议及时就医。医生可能会进行进一步检查并给予药物或其他治疗。
