银耳汤对美容有很好的效果，但效果的持续时间因人而异，同时也取决于喝的量和频率。
连续饮用银耳汤1-2个月，每天喝1-2次，可以大大改善皮肤质量，增加皮肤的弹性和光泽，减少细纹和皱纹，使皮肤更加紧实和健康。如果您只是偶尔饮用银耳汤，改善的效果可能会有所降低或不明显。
银耳汤是一种天然健康饮品，对身体没有副作用，但也不能过量饮用。建议每次饮用不要超过200毫升，以免引起消化不良或不适。
土豆和苹果榨汁的建议摄入量因个人情况而异，包括年龄、性别、身体状况和活动水平等。一般而言，每天喝一小杯土豆和苹果榨汁是适量的。3.搭配其他食材：可以将土豆和苹果榨汁与其他蔬菜或水果一起搭配使用，以增加营养的多样性。
