这可能是由于肠道内气体扩散和移动引起的。如果你在睡觉前吃了大量的食物或者消化不良，这种情况可能会更加明显。建议你在睡觉前避免过饱和消化不良的食品，或者尝试改变睡觉姿势，让身体处于更加舒适的位置。如果这种情况经常出现或者伴随其他不适症状，建议向医生咨询。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
