肠道菌群失调的恢复时间因人而异，取决于许多因素，如个人的饮食习惯、生活方式、健康状况等。通常需要几个星期或几个月才能通过饮食和生活方式的改变缓解肠道菌群失调的症状。在此过程中，应遵循医生或营养师的建议，并逐步引入健康的饮食习惯和生活方式。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
