1. 先将面粉、水和盐混合搅拌，逐渐慢慢地加水，揉成一个坚实的面团。
2. 将面团揉成一个平滑的球状，用保鲜膜包好，放置在室温下静置15分钟左右。
3. 将面团分成两份，取其中一份按压成薄片，然后将其对折，再按压成薄片。重复这个过程，直到面团变得光滑柔软。
4. 把面团慢慢拉成长条，再双折叠，重复这个过程几次，直到面条的质地变得细腻柔软。
5. 将拉好的面条分成适当大小的面团，用擀面杖将面团擀平，然后用刀将面团切成细长均匀的面条。
注意事项：
1. 和面时不要一次加太多水，要逐渐加水，揉面时也要用力揉匀。
2. 休面时要保鲜膜包好，温度要适宜，否则会导致面团变硬或过于软弱无力。
3. 拉面时要用力均匀，不要让面条断裂。
4. 切面时要注意刀的角度和力度，避免面条变形或过于粗细不均。
5. 真正的手工面条需要多次练习和尝试才能掌握好技巧。
面条作为日常主食，其消化时间受多重因素影响，两小时能否完成消化需结合具体情况判断。这类面条加工精细，膳食纤维含量低，胃排空通常需1-2小时，进入小肠后1-2小时可完成营养吸收，整体消化时间约2-4小时。
