这种情况可能是由以下原因导致的：
1.饮食不平衡：饮食中缺乏纤维素、膳食纤维等食物，或者吃太多油炸、腌制等高脂肪、高盐等食物，都可能导致大便不成形。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠胃蠕动能力下降，大便不易排出，容易积累在肠道内。
3.情绪压力：长期情绪压力大、焦虑等不良情绪会影响肠道蠕动，从而导致大便不成形。
4.药物副作用：某些药物可能会影响肠道蠕动，导致大便不成形，如某些抗抑郁药、镇痛药等。
建议适量增加饮食中的膳食纤维、饮水量，并保持适量的运动，注意情绪调节，避免长期清肠剂、泻药等药物的滥用。如果症状持续存在，建议就医检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
