1. 香蕉：富含钾和纤维素，有助于减轻胃肠道压力和促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 菠萝：富含酵素和膳食纤维，有助于分解蛋白质和帮助消化。
3. 西瓜：含有丰富的水分、果糖和膳食纤维，有助于促进肠蠕动和消化。
4. 橙子：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
5. 葡萄柚：富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠道健康和消化。
6. 李子：富含果胶和膳食纤维，有助于缓解便秘和促进肠道健康。
7. 苹果：富含水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。
8. 草莓：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
