1. 香蕉:富含钾和纤维素,有助于减轻胃肠道压力和促进肠胃蠕动,帮助消化。
2. 菠萝:富含酵素和膳食纤维,有助于分解蛋白质和帮助消化。
3. 西瓜:含有丰富的水分、果糖和膳食纤维,有助于促进肠蠕动和消化。
4. 橙子:含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和消化。
5. 葡萄柚:富含维生素C和纤维素,有助于促进胃肠道健康和消化。
6. 李子:富含果胶和膳食纤维,有助于缓解便秘和促进肠道健康。
7. 苹果:富含水分和纤维素,有助于促进肠道蠕动和消化。
8. 草莓:含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进肠道健康和消化。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。