材料:
鹿茸菇100g,红萝卜1根,淮山100g,排骨500g,姜片适量,水适量,少许盐
做法:
1.将排骨洗净,热水焯烫去血水备用;
2.将鹿茸菇、红萝卜、淮山洗净去皮切块备用;
3.准备砂锅,将热水加入砂锅中,放入焯烫过的排骨煮沸;
4.煮至水开后去掉浮沫,加入姜片、红萝卜、淮山继续煮沸;
5.转入小火,用勺子将表面的浮沫去掉,煮至汤色变浓;
6.将鹿茸菇放入砂锅中煮熟,加盐调味即可。
温馨提示:
1.排骨可以加入少量料酒或鸡精提鲜;
2.砂锅选择具有保温效果的,这样能更好的保持汤的温度和口感;
3.鹿茸菇口感嫩滑,不能煮太久,否则会影响口感。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。