1. 粥类：米粥、小米粥、山药粥、南瓜粥等；
2. 蔬菜类：淡菜、海带、白菜、黄瓜等；
3. 水果类：苹果、橙子、柚子、香蕉、木瓜等；
4. 瘦肉类：鸡肉、瘦猪肉等；
5. 豆制品类：豆腐、豆浆、红豆等；
6. 坚果类：花生、核桃、杏仁、腰果等；
7. 饮品类：山楂茶、蜜枣茶、枸杞子茶等。
