早上燕麦可以搭配各种食材，
1. 水果：切一些水果（如香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃、苹果等）在燕麦上面，增加口感和营养。
2. 坚果：加入一些坚果（如核桃、杏仁、腰果、花生等）能提供健康的脂肪和蛋白质，让早餐更有饱腹感。
3. 蜂蜜或枫糖浆：加入一些天然的甜味剂，使燕麦更加美味。
4. 酸奶或牛奶：加一些酸奶或牛奶可以让燕麦更加香浓，提供牛奶中的蛋白质和钙质。
5. 蔬菜：切一些蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜等）在燕麦上面，增加纤维和维生素的摄入。
秋天一到人么就开始秋补，下面我们来了解一下秋天早上吃什么养人。专业人士认为，秋天喝粥特别养人。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
