如果您每天早上大便一次总是拉稀，可能是因为以下原因之一：
1. 饮食问题：食物中含有过多油脂、糖分或者辛辣刺激性食物可能导致肠道蠕动加快，引发腹泻。
2. 消化问题：消化不良、胃肠炎、肠道感染等情况导致食物不能被正常吸收，引起腹泻。
3. 药物原因：某些药物可能会引起腹泻，如抗生素等。
4. 其他疾病：肠道炎症、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病都可能引起腹泻。
建议您及时就诊，进行相关检查，确定病因并进行治疗。注意饮食卫生，多喝水、多吃高纤维食物，避免食用过多的油腻、刺激性食物。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
