如果您的肚子长期拉稀，建议尽快就医，因为这可能是消化道疾病的症状。常见的消化道疾病包括胃肠炎、肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征等。在就医之前，您可以注意以下几点：
1. 饮食方面，尽量避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物，多吃易消化的清淡饮食。
2. 保持充足的水分摄入，避免脱水。
3. 注意个人卫生，勤洗手、避免接触污染物。
4. 避免过度使用抗生素，因为抗生素可能会破坏肠道微生态平衡，从而导致肠道问题。
还是建议您及时就医，进行相关检查和治疗。
在探讨肚子大为何建议适量增加红肉摄入这一话题时，我们要明确，这并不是鼓励无节制地食用红肉，而是基于均衡饮食的原则，提出的一个相对建议。肚子大时适量增加红肉摄入，是希望在保证营养均衡的前提下，辅助改善身体状况。
