补充肠道有益菌

  1. 双歧杆菌

  2. 乳酸菌

  3. 可可球菌

  4. 弯曲杆菌

  5. 银杏球菌

  6. 酸奶杆菌

  7. 巨大链球菌

  8. 双歧链球菌

  9. 葡萄球菌

  10. 微球菌

  11. 棒球菌

  12. 鼠李糖球菌

  13. 酵母菌

  14. 红曲菌

  15. 拉氏酸杆菌

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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