材料:
莲藕100克、淮山100克、玉米200克、排骨300克、姜片4片、葱段2根、盐适量、水适量
步骤:
1.莲藕、淮山、玉米分别洗净去皮,切成小块备用;
2.排骨洗净焯水去血沫,用盐和清水浸泡30分钟去腥味;
3.热锅凉油,放入姜片和葱段爆香;
4.将排骨倒入锅中煸炒至变色;
5.加入莲藕、淮山、玉米块,翻炒几分钟;
6.加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖1个小时;
7.加适量盐调味即可。
小贴士:
1.淮山宜在排骨汤煮至半小时后再加入,以免过早煮烂影响口感;
2.玉米可以事先切成小块,煮的时候更容易入味。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!