糯米和面粉的糖分含量不同，无法简单地比较哪个更高。糯米中的糖分多来自淀粉质的分解产物，而面粉中的糖分则来自淀粉质和蛋白质的分解产物。具体要看不同的糯米和面粉品种以及制作方法来确定其糖分含量。食用过多的任何一种食物都不利于健康，建议适量食用。
多数的低聚果糖沙棘茶是不含糖分的，低聚果糖自身也不含糖分，是低聚糖类，不会升糖，几乎是不提供热量的。沙棘茶也不含糖分，也有清热解渴帮助调理肠胃的好处。一定要看清低聚果糖沙棘茶的配料表，里面是否有糖分是有标注的。
