红豆泡那么久主要是因为红豆皮较硬，需要充分吸收水分才能变软。长时间浸泡还可以让红豆中的淀粉分解成糖，更易于消化吸收。泡红豆也可以去除其中的杂质和苦味，使其口感更加清香甜美。红豆需要泡8至12小时，或者甚至一整夜，才能达到z佳的烹饪效果。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
