南瓜米饭的做法如下：
材料：
1杯糯米
1/2杯小米
1/2个小南瓜
适量的水
步骤：
1.将糯米和小米淘洗干净，然后泡在水中30分钟。
2.将小南瓜去皮去籽，切成小块。
3.将泡好的糯米和小米混合，加入适量的水，搅拌均匀。
4.将切好的小南瓜块放在蒸锅上，放上泡好的米饭混合物。
5.用大火蒸15-20分钟，直到米饭熟透。
6.取出蒸好的南瓜米饭，拌匀即可食用。
Tips：为了让南瓜米饭更加美味，也可以加入一些葱花、盐和适量的橄榄油或芝麻油。
消化不良时可以适量食用南瓜。消化不良时可以适量食用南瓜，但需注意食用量和烹饪方式，并避免与某些食物同时食用。如果消化不良症状持续或加重，建议及时就医并遵循专业医疗建议。
