1. 水果：苹果、梨、西瓜、柚子、草莓、葡萄、橙子等。
2. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、豌豆、豆芽、蘑菇、西兰花、菠菜、青椒、南瓜等。
3. 粗粮：糙米、糙米饭、全麦面包、黑麦面包、燕麦片、玉米面、糙米粥等。
4. 豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、芸豆、赤小豆等。
5. 坚果：核桃、松子、花生、腰果、杏仁、榛子等。
6. 其他：海藻、蘑菇、莲藕、芋头、甜椒、洋葱等。
益生菌对肠胃好，大家都知道的，可是大家的困扰也是到底该选择哪种牌子好，可能选择不对的，吃了不仅浪费钱，也会耽误了肠胃调理的进程。今天我们来分享的话题就是益生菌买什么牌子好?益生菌到达肠道内是否起效，取决于里面的活性及菌株的数量。
