莲藕排骨汤一般是在煮制的过程中加入红枣，建议在汤煮至约半个小时时加入适量的红枣，这样可以增加汤的香甜味道，同时也能增加营养价值。如果煮的时间过长，红枣的味道可能会过于浓郁，所以建议根据自己的口味适量调整加入的时间。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
