增肥一天吃多少卡路里

　　增肥的关键在于每天摄入的卡路里必须大于身体所需的卡路里消耗，具体摄入量会根据个人身高、体重、年龄、性别、生活习惯等因素而有所不同。增肥者每天需要摄入比身体消耗的卡路里高出300-500卡路里左右。建议咨询专业营养师或医生，根据个人情况制定适合自己的增肥饮食计划。