1. 燕麦
2. 果蔬类（苹果、梨、橙子、菠菜、芹菜、胡萝卜、豌豆、菜花、西兰花等）
3. 全麦面包
4. 燕麦饼干
5. 糙米
6. 红薯
7. 蘑菇
8. 豆类（黑豆、红豆、绿豆、芸豆等）
9. 坚果（杏仁、核桃、腰果等）
10. 红枣
对于要祛斑的美眉来说*是件难得的好事哦，一起来看看以下几款日常食用蔬菜怎么让你这个秋天一白到底的。
