更耐吃又不增肥的零食

　　1. 水果：新鲜的水果是z佳的零食选择，不仅口感好，还富含维生素和纤维素。

　　2. 坚果：坚果饱含健康的脂肪酸和蛋白质，营养丰富，但要注意控制摄入量。

　　3. 无糖酸奶或酸奶饮料：富含蛋白质和钙质，有助于饱腹。

　　4. 烤薯片：不含油炸的烤薯片是较健康的零食选择，但要注意不要添加过多的盐和调味料。

　　5. 低脂巧克力：在适量的情况下，低脂巧克力有助于降低血压和改善心血管健康。

　　6. 带壳爆米花：富含膳食纤维和低卡路里，是一种不错的零食选择。

　　7. 烤果干：将水果切成薄片后，烤干即可，口感清甜，富含维生素和纤维素。

　　8. 鸡蛋：煮好的鸡蛋是非常健康的零食，丰富的蛋白质和营养素有助于提高饱腹感。

　　9. 沙拉：蔬菜沙拉是一种低热量又健康的零食，可以增加饱腹感。

　　10. 烤鸡肉串：将鸡肉串烤熟后，可以添加适量的调味料和蔬菜，营养丰富，低卡路里。