银耳汤在晚饭后喝。银耳汤有助于调节胃肠道，促进消化和吸收营养。晚饭后喝银耳汤可以滋润肺部，缓解疲劳，帮助入眠。如果你需要调节体内水分平衡，可以在白天饮用银耳汤。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
