很难确定一个瘦弱男孩子的体重,因为体重会受到身高、年龄、体型和健康状况等多种因素的影响。如果一个男孩子的身高和年龄与同龄男孩子相当,但是体重比较轻,或者明显营养不良,那么建议家长及时咨询医生,了解孩子的营养需求和饮食计划,采取适当的营养调节和运动锻炼,以促进孩子的健康成长。
2.适量运动:增肌需要进行力量训练,用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠:睡眠对增肌非常重要,需要保证每天有足够的睡眠时间,让肌肉有充分的休息和恢复。