增肌粉加健身多久可以看出来效果

　　增肌粉的效果因人而异，受多种因素影响，如饮食、睡眠、训练强度等，所以很难给出具体的时间表。通常来说，在合理的饮食和训练计划下，可能需要几个月的时间才能看到明显的肌肉增长效果。重要的是要持之以恒，保持对健康的良好生活习惯，以实现z佳效果。