如果你最近感觉上班经常出现负面情绪，可以尝试以下几点：
1. 找到问题的根源：分析一下最近为什么会感觉这样，是因为工作压力大、职场关系紧张还是其他原因？
2. 与同事沟通：如果你的情绪是因为与同事之间的关系紧张，不妨找他们聊聊，尝试解决问题。
3. 改变工作节奏：如果你是因为工作节奏太慢或是太快而感到沮丧，可以尝试与领导或同事商讨，看看是否能够进行工作调整。
4. 寻求帮助：如果你感到自己无法控制或处理自己的情绪，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗等。
记得不要让负面情绪影响到自己的工作效率和职业发展。尽量保持积极的心态，尝试寻找解决问题的方法，以更好地适应工作环境。
