瘦弱的男孩子可以学习现代舞、爵士舞或者街舞等比较轻盈、灵活的舞蹈。这些舞蹈注重动作协调、身体协调性和柔软性,对身体柔韧度和协调性的要求较高,适合瘦弱体型的男孩子练习。这些舞蹈也有一定的跳跃、旋转等需要力量支撑的动作,可以帮助增强身体强度和肌肉力量。
2.适量运动:增肌需要进行力量训练,用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠:睡眠对增肌非常重要,需要保证每天有足够的睡眠时间,让肌肉有充分的休息和恢复。