瘦男增肥需要注意以下几点：
1. 合理饮食：增加每餐的摄入量，多吃高蛋白质、高热量的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果、豆类等。
2. 多吃餐后零食：餐后可以适量食用一些含高热量、高蛋白质的零食，如糖果、巧克力、芝士、蛋白质棒等。
3. 均衡三餐：不要忽略早餐、午餐、晚餐，保证每餐都有足够的热量摄入。
4. 增加运动量：适当增加肌肉锻炼，以增加肌肉质量。
5. 注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于促进身体的恢复和增肥。
