儿童面黄肌瘦吃不胖怎么调理

　　1.合理饮食：给孩子提供营养丰富、易于消化、富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如红肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类、水果、蔬菜等，同时避免食用过多的糖类和垃圾食品。

　　2.增加运动量：让孩子多参与户外活动和运动，增加身体活动量，有助于促进食欲和吸收营养。

　　3.多休息：保持充足的睡眠时间，有助于增强身体免疫力、提高胃肠的消化吸收能力。

　　4.饮食时要避免干扰：餐前不要喝水或其他饮料，避免分散食物的营养成分，增加胃肠负担，影响食欲和消化吸收。

　　5.根据孩子的身体情况和营养需要，咨询专业医生或营养师，制定合适的饮食和营养计划。