健身完可以选择一些高蛋白的水果来增加肌肉量，例如：香蕉、奇异果、草莓和蓝莓等。这些水果富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素，可以帮助促进肌肉生长和恢复。也可以根据自己的口味选择其他富含营养的水果，如橙子、苹果、梨等。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
