是的，瘦子想增肌变壮，需要每天进行适量的运动，以刺激肌肉生长。运动的类型包括力量训练和有氧运动，可以选择自己喜欢的方式进行，如举重、俯卧撑、引体向上等。饮食方面也需要注意，保证摄入足够的蛋白质和热量，以供给肌肉生长所需的能量。注意休息和恢复，让肌肉得到充分的修复和生长。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
