什么抗衰老效果更好

　　抗衰老效果的方法是维持健康的生活方式和饮食习惯，包括适量的运动、摄入丰富的水果和蔬菜、不吸烟、少饮酒等。使用抗氧化剂如维生素C、维生素E、类胡萝卜素和多酚类物质也可以帮助减缓衰老进程。对于皮肤抗衰老，使用含有适量的激素和维生素C的护肤品、保持足够的睡眠和防止过度暴晒也是有帮助的。